秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

1 h0 p3 N. W5 k# q　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：
8 V: G, N* @! Q3 X5 ?- _, S5 K
　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
' ]- Q( o% ~/ T( ^
% _0 n6 r7 }* q: [* l4 Y$ M# s4 t　　做法：
  s* v( l6 d% M. F- t! c
　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
- R8 K8 C7 V* @! J4 Q' ]
　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
7 G9 H- x1 ]# M( W3 `+ h
　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：
' l$ \7 f( R+ B2 i) v
, ]2 x! m8 {1 P- I) Q$ v　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

+ p* f6 _- e) [2 A9 \. N8 Z* f　　做法：
% G7 ~- `% f- N
　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

: X+ y; @7 W/ x) D$ r6 P; c　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
3 e6 O% Y" Z8 Q  h) W( k2 O
0 s$ I* R: w5 m$ ]; n　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
( H" b; v' N, v1 }9 U
　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：
# j0 S7 V% n, t& S! R
　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
+ R  \3 c* M5 i. O# x" ?
　　做法：

　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
* Z8 x4 m/ g. ~# _! v$ T
/ x6 E: w& M' Y; A　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

3 N! q8 T  J# E, ]0 @! `% q　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
) Y5 u1 L5 I, w5 v# t: b　　原料：

. B$ G# _* W; }5 |& ], y% |0 g　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

6 C: I- ?; \% B; v/ W　　做法：
6 n6 T7 y' v; o7 X, t1 a( c
　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

1 N+ V$ L6 p7 m+ P2 q/ J　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
) ?( v* x: ]) M0 \% L
　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：

　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

* k7 Q; F1 v2 O  H0 G　　做法：
& h6 Q2 L" U4 P4 V# B' f
　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

& f) U- p& E$ B* d; B% k4 r　　2、苹果洗干净，切块。
1 [: c# t' C" y5 ]) C
　　3、洗干净蜜枣和无花果。
0 I. ?/ e. S: p+ P$ f* f
　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

4 C. ]8 p$ X9 V( n7 @　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
% @5 v* h7 N* p4 ^! C. u
5 y$ D1 r7 K. Z　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：
* C- B8 [( x$ G
　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

% ^6 j. q' ~% x) n9 Z/ H6 F4 Y4 ^+ y8 D8 o　　做法：
9 h, [. U  U( _; c9 b1 l- \! e
' w2 u6 x# P9 a* m3 w　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
" g' V5 H1 G0 g+ p# g( [2 e
　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
' T9 B8 |" N" B* I* C8 y  x
$ F8 }) C/ U2 ?　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
  L8 c+ D8 D! n) p) T: V
. W9 k! g* z5 r6 Q- U2 i　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

8 L( z6 u% H. z3 r3 d　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
- b) ^( _, |1 s" _# O
. p1 p9 [* x& K6 i, {　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：

　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

& [) c. b; H6 R, M! r8 j　　做法：

( c/ G- X; ^" ]) K　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

% h$ c) ?# ~8 N. [9 B3 a
( t: G) s0 M' B, ?- |/ ^3 vLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐